有什么性价比很高的台灯推荐?

wolf

高中生，想要持久一点的台灯，晚上宿舍学习

原文地址：https://www.zhihu.com/question/384820666

大力水手

作为一个每天趴在电脑前赶稿子8小时+的文字民工，长时间面对电子屏幕让我的眼睛经常出现干涩、模糊、畏光的情况。
尤其是前阵子体检发现左眼散光又偷偷涨了50度，我才意惊觉，连眼保健操和眼药水都救不了的文字牛马，可能真的需要一台靠谱的护眼台灯。
但问题来了：护眼台灯到底怎么选才不交智商税？哪些品牌比较好？
为了找到最适合自己的护眼台灯，子夏我做了很多功课，市面上从199到1999的护眼灯五花八门，我最后选择了书客L1。
除了被丁香医生点名表扬过，最戳我的是它的各种硬核护眼黑科技，实测一周下来，子夏发现自己每晚对着电脑码字眼睛明显舒服了很多。
护眼台灯怎么选？重点盯紧这4个指标！

1、光源质量

劣质光源会导致色偏、频闪，加速视疲劳，而一个好的护眼台灯首先需要提供接近太阳光（全光谱的光源），也就是显色指数Ra≥95。
光线的显色指数（Ra值）越高，就越能够真实还原自然色彩，物体颜色也就越接近自然状态。


2、蓝光过滤+红光养眼技术

为啥电子屏幕盯久了眼睛会酸、会干涩？都是因为屏幕发出的蓝光。
蓝光是导致眼睛不适感的罪魁祸首，因此好的护眼台灯要能有效过滤有害蓝光（就像配镜师建议我们选防蓝光的镜片一样），并适当加入有益的红光，这样更有助于眼睛的放松和疲劳恢复。


3、照度均匀度

照度均匀度是指灯光在照射区域内的亮度分布是否均匀，有没有明显的暗区或亮区.
它的高低直接影响到我们在使用台灯时的视觉舒适感和效果，照度均匀度越接近1，光线分布越均匀。
普通台灯往往有中心亮边缘暗的缺点，而好的护眼台灯照度均匀度至少在0.8以上，在整个照射区域内没有明显的亮区和暗区，这就有效避免了眼睛不断适应不同亮度区域带来的视觉疲劳。


4、智能调光功能

好的护眼台灯能够通过传感器、控制芯片和调光电路，根据环境亮度来自动调节光源的亮度和色温，确保光线始终保持在最适宜的状态，避免过强的光照刺激眼睛或过弱的光照导致视觉疲劳。

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书客护眼台灯L1实测

人性化细节设计，到处都是「小心机」

拿到手后书客L1给我的第一印象就是简约时尚。
它采用双轴铝合金灯臂，照明角度均可自由调节，高度至高80cm，可以满足我各种情况下的照明需要，比如看电脑时、看书时、打游戏时等等，高度角度随心调节。


我现在书房已经不开顶灯了，因为书客L1调到最高高度和最亮光线时整个房间都被照亮了……
而且它的白色烤漆采用的是环保工艺，安全无化学危害，凑近闻也没有新电器那股塑料味，如果家里有小朋友或孕妇也完全不用担心。


我以前用的台灯是触摸式开关，白天还好，凌晨或晚上想开台灯，每次都要摸黑好久才能摸到开关的位置，这次给自己换的书客L1就完全不用担心这样的问题，因为它的开关是手扫式的。


每次只需要轻轻把手往台灯方向扫一下，灯就亮了，而且如果对亮度不满意，手就继续停在那里，台灯的亮度会自己递增或递减，直到感觉合适了，再把手拿开就好了，整个过程体验感很丝滑。


除了开关设计很新颖且人性化以外，书客L1还有个45分钟定时功能，打开这个功能后，它会到时自动关灯强制我休息一下，对我这种久坐党特别友好。
因为我每次电脑前一坐就是两三个小时，中间也不知道休息一下，这样的用眼习惯很不健康。


99.6%高度还原自然光，把阳光装进台灯

书客L1采用DT多维漫射技术和2000万纳米导光点，能够99.6%高度还原自然光，就像是把阳光装进了铝合金外壳里。
同时，它还能将光线引导至不同的折射反射路径，实现多次散射，发出柔和到像被云层过滤过的光线。
除此以外，通过自然光生物算法，书客L1可以模拟日升日落带来的光线变化，4000K暖白光稳定输出，在这样的光线下，物体的颜色更加真实，也能有效缓解69%的用眼疲劳。


晚上在这样的灯光下码字，褪黑素分泌接近户外光照水平，就算是熬夜也不会紊乱生物钟。
过滤有害蓝光，增加有益红光

根据中国科学院研究，太阳光内含的红光对眼睛非常有益。
普通防蓝光只是被动防御，书客L1则主动出击：不仅精准过滤380-455nm有害蓝光，还在光谱中增加620-780nm有益红光，这样的有益红光每天只需要3分钟照射就能有效促进视网膜细胞代谢。
子夏实测连续使用1周，晚间眼干次数减少了，最明显的是看Excel表格时，那种针扎似的酸胀感消失了，眼睛轻松不少，真的很硬核。


SDIT自适应科学调光，调光远不止几个档位

市面上的多数台灯在调光功能上只是设置了几个档位，并没用自己的调光算法。
就像子夏自己一直在用的普通台灯，总共就3个档位，所以经常会遇到光线照度不合适的情况，三档觉得它太刺眼，一档又觉得它太暗。
这块儿，书客L1做了充分的创新。
它可以根据环境亮度实时调节光源，都能确保光线始终保持在最适宜的状态。
怎么做到的？它搭载的SDIT自适应科学调光系统能够做到每秒100次的动态监测。
我在不同时间段打开书客L1，无论是白天还是夜晚，无论是在强光下还是在暗光环境中，触摸“自动调光”功能键后，它都能自动调整亮度、色温、柔和度等参数，始终保持最适合眼睛的光线。


OCLT光透镜技术，医疗级无影体验

普通的台灯都有个通病，就是写字的时候手部阴影很重，影响视线。
针对这一点，书客L1借鉴了手术灯原理，通过360°交叠光路设计，把桌面的阴影和光斑都大大减少了，让光线变得超清晰明亮，而且光线分布还特别均匀。
在这种光下看书、写字，子夏觉得眼睛舒服多了，不会有重影或者阴影带来的那种晕乎乎、不舒服的感觉，眼睛也能更轻松地享受阅读和书写时光。


总结

书客L1用了一周，我发现最明显的改变是我时常会忘记台灯的存在，因为我不需要因为眼睛干涩揉眼睛，也不需要每次专门花时间调节亮度，熬夜的时候眼睛也依然清清爽爽。
不论是打工人还是学生党，书客L1都能给你提供特别贴心的无声陪伴。
操作便捷、减少阴影、自适应智能调光、高度还原自然光、有效减少有害蓝光增加有益红光等等这些护眼功能都非常实用。
自从用上了书客L1，我以前的台灯就彻底闲置了，因为不论是光源质量、蓝光过滤与红光养眼技术，还是操作便携度、照度均匀度，二者都有很大的差距，看来我放弃普通台灯入手护眼台灯没选错。
如果你也受够了普通台灯的各种护眼、操作上的小毛病，或者不想被大牌溢价、伪概念营销护眼台灯割韭菜，那这款技术流台灯值得闭眼入——毕竟咱的眼睛只有一双，为真正的黑科技买单，从来不算贵。

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大力水手

目前台灯的主流使用场景，无外乎是如题主一般的学生晚上学习，上班族、打工人夜晚加班盯电脑，还有睡前阅读等，这些场景无一例外，都需要舒适明亮的照明环境，同时也需要尽可能地降低夜晚用眼对眼睛的伤害，缓解长时间用眼带来的眼疲劳，所以我更推荐使用专门的护眼灯。
那么什么样的护眼灯才算合格呢？
或者换句话说，选购护眼灯需要关注哪些参数？
首先，影响护眼效果的参数有3个：
1，照度&照度均匀度
照度（Lux）即亮度的强弱和物体表面被照明的程度，它的数值从中心点像四周递减，而照度均匀度是照度的最大值和最小值之比。


照度过低或过高都可能对眼睛造成伤害，引起疲劳、视力下降等问题，建议阅读时的台灯照度最好在300-750Lux之间。不均匀的照度会使眼睛频繁调节适应，也容易引发眼睛疲劳，建议照度均匀度越接近1越好。
因此，一定要选择符合国标AA级标准的护眼灯产品。


2，蓝光
蓝光存在于所有的可见光中，波长在400-440nm的属于有害蓝光，可能对视网膜造成光化学损伤，导致黄斑病变、白内障等疾病。
蓝光危害分为4个等级：


国家规定蓝光危害不能超过RG1，建议选择RG0无蓝光危害的护眼灯，规避蓝光问题。
3，频闪
因为台灯是由交流电供电，所以光亮度要随着交流电呈周期性变化，如果频率低于100Hz，就容易被人眼捕捉到，即便高于100Hz，没有明显的观感，依旧会影响到眼组织和大脑，引起眼疲劳、头晕甚至是视力减弱等问题。
根据国家质检总局的标准，建议一定要选择频率高于3125Hz的产品。
PS：可以用手机摄像头对准灯光，通过观察手机屏幕来判断产品的频闪程度。
其次，影响视觉效果的参数有2个：
1，显色指数
显色指数（RA）就是灯光照在物体上呈现出来的颜色，和物体在自然光下呈现出来的颜色的一致程度，RA值越大，对物体颜色的还原度越高，反之则会失真。


建议选择显色指数＞90的产品，尤其是对色彩要求高的美术生及相关工作人群。
2，色温
色温就是光的冷暖，一般LED 灯的色温在 3710-4260K之间是较为舒适的，是一种暖白色，最好是选择可以调节色温的产品，平常学习看书盯电脑时，将其调节到与自然光相似的4000K左右，就非常舒服了。


其他诸如产品材质、质量、售后保障等因素也要顾及。
结合以上参数，以及题主学习的需求，推荐考虑一下柏曼M1护眼灯。


它在上文提及的5个参数方面完全符合期待：
·照度&照度均匀度符合国家AA级标准，同时官方保证可以维持AA级标准12年不衰减，也就是说，能够长久地提供明亮舒适的光照环境；
·蓝光RG0等级，无蓝光危害；
·光输出频率＞3125Hz，避免频闪带来的各类问题；
·显色指数（RA）97，接近自然光源，灯光下彩绘、作图完全ok；
·色温有3000K和4000K两种模式，快捷触摸切换舒适的自然光。
不止护眼方面，柏曼M1护眼灯在设计、材质和做工上面也很突出。
尤其是它的环形灯头设计，要比单一的点光源更为舒适。


一来，环形大圈的灯带，使得中心光区范围更大，放置得宜的情况下，它可以照亮1.2m的书桌，足够日常工作和学习使用；
二来，数道光线交叠照明，也能让光照射得更为均匀，想来它能达到AA级的光照均匀度，这种环形灯头的设计功不可没；
三来，这种交叠照明的原理，和手术室无影灯的原理相似，能够很大程度上减少阴影，这样就不怕写字时右手的阴影投在纸张上，昏暗看不清还影响视力了。


此外，柏曼M1护眼灯的旋转调节也很灵活。
它的底座可以360°旋转，方便使用时移动光区。假设你的学习桌设在床头，就可以把它放在桌上靠近床头的位置，坐在桌前时灯光照亮桌面，上床看书时，直接旋转底座照亮床头的范围，省去不少腾挪的时间和力气。
不止如此，其他的三个连接点也都可以调节，灯头可以140°左右旋转以及240°前后翻转，灯臂可以140°上下调节，灯杆可以前30°、后15°调节，这样就可以适应不同的身高、放置位置、需求等等，适应范围非常广泛。


做工和材质上，和市面上常见的塑料材质不同，柏曼M1护眼灯是全金属的材质，表面刷符合儿童玩具安全标准的环保用漆，不但非常健康，不含塑料中常见的双酚A危害和漆料中的甲醛危害，符合欧盟RoHS标准，看到的和摸到的质感也很高级，加上简约大方的外观，也是家居中的一抹亮色。


至于题主提到的性价比问题，最近刚好赶上双十一，柏曼也有不小的优惠，同时柏曼还提供长达10年的性能质保（这估计是12年恒定AA级照度带来的底气），也就是说，一盏护眼灯可用十几年之久，这性价比还不高吗？
所以，有需要的话，赶紧趁着双十一入手，也算是薅到了羊毛。
最后，我还要提醒下大家。
台灯/护眼灯的本质主要是在主光源的基础上，发挥补充照明的作用，为晚上的学习、工作、读书提供舒适的照明环境，避免或缓解长时间在光照不足的环境下用眼引起的眼疲劳甚至是视力下降等问题。
但如果不开房间主光源，单独开护眼灯，房间内就会出现明暗对比，时间长了，也会影响到眼睛健康，对正处于成长发育中的儿童、青少年影响更大。
所以无论护眼灯性能有多好，都不建议在昏暗的环境下单独使用，这样才能减小房间内明暗对比，保护眼睛。

继续前进

看到热度不高，我敢放心吐槽了。
考虑到这灯早停产了，那么我也就直呼其名了。
OLED 的  SKY台灯。
我自己买来用的→_→


看看这设计感，这厚度，完爆LED。
至于市面上那些，无频闪，发光允，无蓝害，自然光谱，显指高等等这些措辞，不是当年OLED逼的，LED台灯估计也不会进步这么快。
诶～
现在也有别的OLED光源，亮，但是感受上真的没法与当初这块光源比。
再上一张图～


戴森也买过，感觉也还行，机械设计感很强很好玩，但是4k的价格是吧。。。。
毕竟这OLED灯当初也就不到2k。。。。
大家别问我有没有了，估计以后都不会再有了。

卡卡

高中生选台灯的话，除了需要考虑台灯的续航能力以外，重点还要考虑一下台灯对眼睛的保护程度，因为宿舍空间有限，所以照度范围可以不用过多的考虑，基本上都够用。所以这里重点关注一下色温、频闪以及蓝光就可以了，具体的参数含义可以参考下这张图



对于色温的选择，我这里做了一张图，你可以参考一下



那这些无聊或者大多数人可能不会看的内容我们这里就一笔带过，直接进入到正题，那对于高中生宿舍来说，有哪些台灯可以推荐呢？

雷士充/插电两用台灯
54.9 元




图片来源：京东自营店

这款台灯是充/插电两用的，充电接口是 USB 安卓的，充电规格有 1800mA 和 3600mA 可选，除此以外，这款灯的高显色性（Ra90）、三色情景、预设的无极调光模式以及这个惊人的价钱，你还在犹豫什么呢？
另外一款可充电的台灯大家也可以参考一下。
欧普
129 元​

色温：3800 K
频闪：无可视频闪
蓝光：RG0 级

很多人应该都知道，欧普是专业做照明灯具的，所以口碑和质量还是有保证的。那么这款台灯配有四种模式：读写模式、专注模式、背光模式、休闲模式，这里提一下他的背光设计，如果你晚上学习需要用到手机或者平板电脑，那么这个模式可以很好的避免因明暗差异明显而导致的视觉不适。

美的国AAA台灯
219 元



图片来源：京东自营店

色温 & 显色指数：3300K - 5000K & 高于 Ra95
蓝光：减蓝光危害
频闪：无可视频闪
7 档滑动调光（可调节范围：15% - 100% 随意调节）

这款台灯适合什么样的人群呢？学生党、儿童以及喜爱乐高的其他年龄段的哥哥姐姐们，良好设计风格的台灯或多或少可以激发我们的想象力和创造力呀；21*21cm 的大面积光源以及侧发光点阵式灯罩设计，不仅让这款灯亮度更足，照明面积也更广，同时光线还舒适均匀；最后，智能调光 + 45 分钟定时休息 + 60s 延时关灯的设计也能让家长以及自己更放心。
因为家里的一个表妹最近写作业经常到很晚，房间里的白炽灯坦白讲，看多了眼睛容易不舒服，所以就买了这款台灯，她也很喜欢，而且还跟我说，每次老师检查作业的时候都会表扬她呢。



图片来源：京东自营店


好了，以上就是这次推荐的相对来说性价比比较高的几款台灯啦，希望对你有帮助，如果觉得不过瘾的话，可以看下这篇哦~
周先生：2020 年，台灯选购指南，看完你也是台灯老司机（8 月更新：护眼灯/高颜值台灯/屏幕挂灯）

长长的路

美的的那个
【美的（Midea）台灯led可充电式护眼台灯书桌大学生宿舍用床头灯折叠台风儿童 珍珠白【4.5W护眼无频闪】】


这个样子，我一年前在京东买的，用了一年很好使，三色温调整，每个色温三个亮度可以调整
写作业用哪个护眼的
看电影用那个最暗的
触屏开关的
主要是耐摔
小贵但是好用