孩子上小学，如何选购护眼灯、护眼台灯？

HaHa

孩子在上小学，现在用的台灯让眼睛酸疼，想换个灯。但网上说法很多，有点糊涂，希望能得到一个比较可信一点的回答。

原文地址：https://www.zhihu.com/question/59842350

大力水手

真是没想到！即便护眼灯新国标已经实施半年了（2024年1月1日实施），大多数主流护眼灯品牌却仍然在卖旧国标爆款。
看来，消费者想不花冤枉钱，给孩子买台符合新国标的的好灯，光靠商家良心还是有点靠不住，必须得自己心里有数。



某主流护眼灯大品牌 没有相关产品



另一家 客服一问三不知

2024年初，嘉妈写了一篇关于新国标护眼灯的科普文，以及选购指南。
嘉嘉妈咪有俩宝：儿童护眼灯新国标2024年已实施，你却还在花大价钱买旧国标爆款？准备送孩子一台护眼灯，应该怎么选？看完怒省几千。这篇被评为【知乎宝藏好文】5K字长文，撰写初衷也是希望更多家长看到，在挑选台灯的时候心里有数。
半年了，没想到很多品牌还在糊弄。


所以，面对花里胡哨的商品详情页，我们要怎样才能买到一台更适合学龄孩子的护眼灯呢?
我在这里重点归纳一下：（更详细的内容可以去原文章里看）
（一）为什么新国标这么重要？旧国标就不行了吗？



因为新国标中最大的变动，就是关于照度和照度均匀度的测算标准。
简单来说，旧国标采用的是【扇形区域】，而新国标采用的【矩形区域】来测算照度和照度均匀度。



新旧国标照度计算区域区别

显而易见，新国标在最重要的两个指标照度和照度均匀度的测量标准上——不仅测试面积大了一倍不止（较扇形），也更符合孩子的方形书桌和用灯习惯。
同样，在旧国标参数下，照度和均匀度数据表现好的护眼灯，一套上新国标，数据情况下降明显。



某爆款护眼灯 新旧国标数据区别

这款某品牌主流爆款护眼灯，让客服换上新国标参数后，照度值下降明显，而均匀度也徘徊在新国标边缘。
这也是为什么很多商家，不在商品详情页主动展示新国标参数的原因，旧国标好数据的遮羞布不舍得拉。毕竟冲个爆款不容易，而且还有那么多库存没卖完。
（二）怎么给学龄孩子选购一款新国标护眼台灯？

就目前嘉妈看到的情况，目前各种灯具宣传页面五花八门，文字游戏和浑水摸鱼的也不在少数。
作为普通消费者来说，光看商品详情页、商品描述、热门榜单都很难甄别。
所以，建议大家可以：

• 直接问品牌客服是新国标还是旧国标产品；
  
• 一定要向客服索要照度测试数据，看是扇形还是矩形；
  
• 如果还有耐心可以找商家要具体参数，和下表进行对比。
  

新国标相关参数（可以收藏对比）

总而言之，新国标出台是顺应孩子的用眼习惯和保护视力需求。

选购护眼灯，建议直接参照上方新国标标准。

（三）符合新国标护眼灯推荐

当然，如果嫌麻烦，也可以参考嘉妈爬遍各大品牌旗舰店，搜罗出来的新国标护眼灯推荐型号。
（信息来源包括旗舰店产品宣传公开信息以及旗舰店客服提供的信息）
1.刚需性价比款：米家Pro护眼台灯

它的性价比确实是高的，就是和客服沟通起来吃力，专业度略显一般，毕竟是一个全产品线的品牌，


这款灯的照度和均匀度都不错，全光谱照明，一般情况下够用了，还配备有自适应调光和入座感应功能。


缺点的话就是没有色温选择，只有4000K一档，没有防眩光数据，而且灯身调节比较受限，只能放在桌子正前方，能够调节的只有灯前端和灯头部分。
2.高配极致款：霍尼韦尔X5



目前唯一一家把新国标参数写在产品宣传页面的品牌，一目了然，客服也比较专业。


各方面指标优秀，亮广柔性能佳，照度中心区域均匀度接近1，总区域2（不过不知道是用的均值法还是最大最小值法，客服没说明白），波动深度0.00%也很极致，防眩光也做得好。
全光谱的同时，色温是3000K/4000K两档调解，更符合节律照明，入座离座感应，自适应调光，能与手机智联精准管理，还有不少专业认证。
不过贵也是真的贵。适合对孩子护眼挑剔，追求极致的家长。
文末多说一句，买灯是一个简单的决策，但保护视力是长年累月的。
还是建议有时间的家长们可以看看这篇科普长文，做到给孩子选购护眼灯心中有数：
嘉嘉妈咪有俩宝：儿童护眼灯新国标2024年已实施，你却还在花大价钱买旧国标爆款？准备送孩子一台护眼灯，应该怎么选？看完怒省几千。如果有其它心仪却拿不准的护眼灯产品，也欢迎在评论区探讨。@知乎好物评价官 @知乎亲子

队长是我

自从了解到「光」对预防近视的重要性。我不太相信很多品牌说自己是「护眼灯」，但是又不敢拿出光谱给消费者看。
前一段时间，我狠心自费花了大价钱买了光谱测试仪器，仪器简直是照妖镜！所有那些所谓的护眼灯，在光谱仪的作用下都原形毕露！！！


护不护眼，不是厂家说了算，光谱说了算，光谱才是最有说服力的。
重要的事情说三遍：光谱、光谱、光谱！
用仪器测试了家里的两个号称都是「护眼灯」灯饰，结果，简直不敢相信


右侧这款是护眼台灯，是我之前用的时间最长的，但是没想到，光谱是这么不连续，蓝光太长了，而有益的红光却缺失，看到这结果简直大吃一惊，这就是所谓的护眼灯？跟普通的led灯的光谱竟然是差不多。
护眼在哪里？为什么这样的灯敢说自己是护眼灯？
原因很简单。
很多标榜自己是「护眼」的灯，都喜欢跟国标对比，但是对比过国标就知道，这仅仅是最低要求，并不是最好的标准。
例如国标AA级的照度标准是对台灯的要求，要求≤300mm的120度扇形区域（就是台灯的照射区域）的照度要≥500lx；而显色指数上更离谱，只要求大于80就行了，这些数据都可以说是室内灯的基本要求了。


自从有了这个意识之后，我就觉得这些是只是最低要求，并不是「优秀的标准」。
说了这么多，大家可能又会问了：
光谱为什么这么重要？这得从近视眼的本质开始说起！

答应我，一定要好好看完，孩子一旦近视了就是不可逆，这些东西都是越早知道越好！
一、近视眼的本质是什么？

这得从导致近视眼的本质去找答案-眼轴过快增长！


新生儿出生时，眼轴长度大概是16mm，随着眼睛的发育，眼轴也持续增长，一般在20岁左右眼轴发育基本稳定。眼轴发育稳定后，如果长度大概是24mm，那就是正常视力的眼睛了，但是如果眼轴超过24mm，则每增加1mm，近视的度数大约会增加200-300度。
20岁前，眼轴就像人的身高一样，持续发育增长，这个过程是并不可逆的。这也就解析了为什么说如果在成年前眼轴过快增长，基本意味着近视会提早到来。
很多家长后知后觉，等发现孩子真的近视了才想要要护眼、改善用眼光环境等，都已经晚了，这时候能做到的是控制孩子近视度数的过快增加，而不能逆转孩子已经近视的事实。
二、如何有效防控近视？答案在「光」里面

按流行病学的研究，澳大利亚国立大学(Australian National University)的lan Morgan教授估计儿童每天需要在至少1万lux的光照下度过约3小时才能有效预防近视。
敲重点：户外、自然光照、1万+lux、3小时
其实国内也一直在强调幼儿要有「充足的户外活动时间」，不过很多人搞不清楚重点，重点是应该是「户外自然光光照环境」而非具体什么活动。
户外阳光充足的情况下，自然光可以刺激视网膜促进多巴胺分泌，多巴胺可以使得视网膜巩膜和脉络膜增厚加固，从而抑制眼轴过快增长，可以起到预防近视的作用。
另外，户外高强度的光照，可以使得瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，舒缓视疲劳，可以起到延缓近视发生的作用。


与太阳光的全光谱相比，室内人造光光谱分布不均匀，往往是有害波段（例如蓝光）过高、有益波段（例如红光）缺失，容易出现眩光、频闪、重影等问题，光照强度一般也就只有100-300lux，这样的人造光对眼睛有害，还会加重视疲劳，长期在这样的光照环境下生活，孩子的视力想要好都难。


都说“鸡娃的尽头是鸡眼睛”，既要孩子学习好，也要孩子眼睛视力好，很多家长都愿意花几千块给孩子买学习机、学习桌椅甚至是配一个好的眼镜，但是却容易忽略了抑制孩子近视的关键因素-室内光照环境，这样就显得有点舍本逐末了。
正是因为这些原因，打着能「护眼」概念的护眼灯越来越受到家长的亲睐。
不过，护眼灯选购也有很多坑，一不小心就可能选到价格贵不说，还容易选到「假全光谱」灯，长期使用，不但不护眼，而且还可能对眼睛有害。
【总结】
看完上面这亮点，是不是就明白了光谱的重要性？
预防近视，户外很重要，最好是大户外。在小学之前，不要吝啬，多带孩子出去户外，重点是让眼睛晒到自然光。
如果家里光照条件一般，而且孩子户外时间少的话，那么就一定要多关注室内的环境光了。
三、如何选到优秀的护眼灯？

总结了几点，能做到这几点的护眼灯，市面上的确比较少，照着这些点来选，一般都不会差！
1、全光谱之下，削弱有害光

只有太阳光才是真正的全光谱光，其他号称是「全光谱」的人造光，其实就是仿照自然光中大约是380-780nm范围的可见光线的波段。


在这个380-780nm波段范围内，是包含了对眼睛有伤害的短波紫外光和蓝光，其中紫外光是引起中老年人白内障的危险因素，蓝光可以诱发白内障和黄斑变性，紫外光和蓝光都属于能量很强的短光，长期、直接照射对眼睛的伤害都是不可逆的。
虽然自然光中「适当的紫外光和蓝光」是可以刺激视网膜多巴胺的分泌，但是这个「适当」的比例是多少，目前是并没有科学数据的。
而且，太阳光虽然能量很大，但是照射高度极高，太阳光还会经过经过大气层过滤后到达地球表面、并在地面产生漫反射，经过漫反射后的太阳光中的紫外光和蓝光都被削弱了。
相比之下，室内人造光特别是台灯的照射高度就离眼睛很近，而市面上很多所谓的「护眼灯」都是没有经过漫反射。在不知道紫外光和蓝光的「合适比例」的情况下，无脑抄全光谱的「形像」，无疑就是将眼睛「近距离、日积月累」地暴露在有害光的直接照射中，这样还能护眼吗？无脑抄太阳光谱绝不等于护眼。
作为室内光，建议护眼灯必须削弱甚至要剔除掉某些有害光。
例如在蓝光这个问题上，我们要选RG0蓝光豁免等级的，这个级别下的护眼灯并不是没有蓝光，而是蓝光已经减少到不会对人体造成伤害，属于豁免级别的了。


2、补充有益光

低端的护眼灯照搬全光谱形态；好一点的护眼灯会模仿自然光谱的同时削弱有害光；优秀的护眼灯，在还原自然光谱、削弱有害光谱伤害的同时，还会调增有益光。这也是护眼灯之间拉开价格区别的重要因素之一。
市面上的高端护眼灯，一般都会调增低强度红光（波长650 nm 附近的红光），国内外有很多的研究和随机对照试验都表明，低能量红光照射能够有效延缓眼轴增长与屈光进展，是青少年近视防控的一种有效干预措施[1][2]。
而在一项发表在《临床眼科杂志》的研究就更能直观说明低强度红光对于防控近视的有效性，研究中招募了7 ～ 12 岁近视患者 120例（120只眼睛），红光组60例，采用单波长 650 nm 红光进行防控干预，另外60例为对照组，持续12个月的跟踪其眼轴长度的变化，结果如下：


从对比来看，红光组的眼轴逐渐缩短，而且眼轴增长趋于稳定，而对照组的眼轴逐渐增长，增长速度比红光组的要快[3]。可见，红光对于抑制眼轴增长，防控近视是有着明显的正面作用。
还有更多的研究显示低强度红光可以起到修复视网膜、维护睫状肌正常收缩、缓解视疲劳的作用。红光属于波段范围很广的光，一般认为超过700nm对眼睛有伤害，大家在选购的时候要注意看产品调增的红光波长。


对比过市面上大多数的品牌，只有极少数的品牌做到增调红光，某增加了红光技术活的护眼灯台灯价格就要近5000价位，比一些立式护眼灯的价格还要贵。
其他有益光还有绿光，不过很少品牌会将增调绿光作为卖点，短波绿光，可以起到放松睫状肌收缩、缓解视疲劳的作用，同样是有益光波。
上面这两种光都属于市面上一些高端护眼灯会做的事情。


3、色温可根据作息时间调节

低色温较暖，适合晚上使用，营造舒适温馨的氛围，有利于放松心情，但这个色温容易导致嗜睡，不利于精神集中，所以不适合学习阅读时使用。
4000k-5000k的色温接近自然白光，适合阅读、学习的时候使用，有利于提升专注力，集中注意力；
再高的色温便冷，过于刺眼，容易导致精神过度紧张，不适合阅读，一般也不适合家居环境使用。


在国标《读写作业台灯性能要求》中，护眼灯的白天的色温最好在4000k，这个色温大概就是早上9-10点左右的太阳光色温，是比较舒适的色温。而夜晚需要将色温调至4000k以下。指导的意思是晚上使用高于4000K的灯光,会影响褪黑素分泌,导致孩子睡眠质量差。
市面上的护眼灯的色温模式一般是设定在4000k，色温是不能自主调节，但是也有一些优秀的产品会通过定制的场景模式结合不同色温的灯源来达到色温变化的目的。建议这类色温能变化的护眼灯，更符合健康需求。
4、 照度合理范围内越高越好

可以简单理解为亮度，照度越高，则光线越明亮。
按照国标AA级标准来看，桌面照度要≥500lx，在最高不超过2500lx的桌面照度范围内，照度越高精神越集中，而且最好是漫反射发出的光而不是直射光。
文章开头也说了，室内的照度对比大自然动不动就几千、几万甚至十几万的照度来说，是低很多的。
身处在照度不足的环境下，人眼为了能看清楚东西，会将瞳孔自动放大，从而减少聚焦深度，长期以往，就容易导致眼睛发育畸形和近视。


5、显色指数越高越好

国标中建议的显色指数是大于80，不过显色指数当然是越高越高，显色指数越高，越能还原事物的真是颜色，高显色指数更有利于孩子辨别颜色，也不容易视疲劳。
目前优秀的护眼灯显色指数往往都在95以上。


6、均匀度≤3，越接近1越好

光照的均匀度越接近1，就代表了光照越均匀，眼睛也就越不易疲劳。国标AA级标准是≤3。
7、 眩光UGR值低

眩光，简单理解就是令人不舒服的照明亮度分布。例如玻璃幕墙反射的太阳光、夜晚开车迎面开过来的汽车灯灯。
眩光用UGR表示，UGR值越低越舒适。


8、 无频闪危害

我国行业标准对合格光源产品的频闪要求是达到3125Hz，这个频闪速度超过了眼睛神经的反应速度，从而无法影响人体，也就无频闪危险了。具体数值不用记，大家只要看是否有「无频闪危害」认证就可以了。
以上，就是本期的分享，具体产品就不推荐了，等后续实测了更多的产品再来跟大家分享。


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同花顺

作为视光师，我认为对家长来说，所谓美好生活之一，可能是辅导孩子作业省心、孩子视力发育能让家长踏实安心~今天我就来帮大家测一测如今市面上风很大的“护眼”台灯~
首先，这里需要明确一点的就是，好的光源相对不好的光源，可以提高孩子的专注度（合适的照度、色温），减少眼部的疲劳感（照度及照度均匀度、显色性、频闪），避免对孩子产生额外视觉刺激和伤害（蓝光豁免、眩光刺激）。
但这并不代表买了灯就可以完事大吉，孩子就可以不近视，或者近视不发展了。读写台灯的作用相对于近视的发展来说，只是其中一个环节，而在阅读时，更需要注意的几点则是：

• 连续阅读的时间不宜过久，采用202020法则或3010法则，及20分钟远眺20feet（6米）20秒，或30分钟起身休息10分钟。
  
• 坐姿端正，避免歪着头、趴坐学习。这里需要记住“三个一”即：“一尺、一拳、一寸”。 眼睛离桌面约一尺距离。 上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自然。握笔姿势自然，笔尖距离手指一寸。
  

所以，台灯是否需要？答案是肯定需要。但更应该注意的 依旧是教会孩子正确的阅读习惯以及足够的户外活动。

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好了，简单的近视科普说完了，下面开始说今天的主角-读写台灯。
首先，需要和大家明确一个概念，那就是没有所谓的“护眼灯”。国家对于儿童阅读使用的灯具实行的国标注明的也只是“读写作业台灯性能要求”，并没有护眼灯的相关指南和国标。所以，如果下次再看到有打着护眼灯进行营销的产品，就应该好好看看产品参数了。
购买产品的参考标准
针对读写台灯的选择及购买推荐，我参考了以下国标及规范文件。


选购读写台灯的关注要点
那么根据国家对于读写台灯的国标数据，结合其他一些参考指南来看，想要选好一款适合孩子使用的台灯，抛开各种繁琐的参数，应该至少满足以下几点：


首先，照度和照度均匀度是很重要的指标,照度可以理解为亮度，综合上面的一系列标准来看，适合阅读的光线，至少要＞300lx，国际标准是至少500lx，但最好可以在500-1000lx之间，太强了也会刺眼，尤其是环境光太暗的情况。而均匀度，则是指台面不同位置的照度差异，比值也是越小越好，也是不能＞3，会影响舒适度。所以，当照度和均匀度不足时,孩子在阅读时眼睛就会不停的调节瞳孔大小,这样容易引起视觉疲劳.国家早就针对台灯指定了相关标准，国标<GB/T9473-2017读写作业台灯性能要求> 对于读写灯的照度和均匀度都提出了严格的要求.并将其分为国A和国家AA两个等级. 等级越高自然照度越好,同时照度均匀度也越高.
同时,为了避免灯具本身产生的眩光, 标准中也规定了,好的台灯设计应该具备一定的遮光性,避免因光源过亮产生让人眼产生疲劳和不舒适的眩光.
在色温方面, 国际公认的色温舒适区域为2800K到5000K之间,有研究也提出,在处理不同工作的时候,最好可以选择不同的色温,而阅读时的色温最好是在4000K上下，且国标中也规定, 超过4000K的灯具应在说明中标明不适合在夜晚使用,避免影响夜间睡眠. 所以,如果你有不同用灯需求的话，一盏可调节色温的台灯, 是一个不错的选择.
显色性为灯光下的色彩真实还原度, 台灯的显色指数越高,说明光源越对颜色的表现越好,越接近于自然色, <GB7793-2010中小学校教室采光和照明卫生标准>对于显色指数要求≥80. 显色性高有利于儿童视觉效能,让孩子们感到自然舒适,提高分辨颜色的能力和学习效率.
当然，以上总结的是台灯满足健康阅读使用的最最最最最最基本的几个注意事项了，其他还有一些产品选购中大家比较关注的问题，我也列举了一些，大家看图即可：


结果总结展示板块
本文篇幅很长，如果你对详细内容很感兴趣，可以顺着目录慢慢往下看，如果想要直接了解评测结果，那么下面这些内容可以快速告诉你答案。




购买台灯时的重点思路总结，以便大家购买其他品牌台灯时参考。




本次台灯评测的排名结果如上图，如果想知道为何如此，可以继续往下看正正正正文。
本次选购的读写台灯清单
根据以上我所参考的标准，以及列举出来的选购注意事项，我花了两周的时间沉迷于各大网购平台，翻看了各种品牌的产品介绍，也研究了不同人群的购买需求，凑巧遇上了某平台假日活动，很多产品不仅降价了，还有跨店满减，一圈买下来，真的便宜了很多。
于是购买了以下这些品牌的产品，这些品牌包含了大众耳熟能详的老牌灯具企业，也有几个”造灯新势力“，基本上涵盖了从千元到百元不同价位的产品，其中飞利浦、松下等知名品牌的产品由于涵盖价位较多，我就避开了他们的高端系列，反而是购买了他们的基础款式，毕竟基础款的灯更能体现他们实力，如果基础款的参数都非常OK，那么高端款基本上也就是闭着眼都可以入了。
而像明基的产品，基本都是千元起步，我也就购买了他们最便宜的那一款（就算是最便宜的也是一千多了啊~），其中有两款都是欧普照明的产品，这主要是因为一款是他们自己家的最高端产品，另一款则是给属于华为智选的基础入门产品，两款从参数上来看，也都是满足采购需求的。另一款我选择了孩视宝这个品牌里价格最高的一盏灯（一看名字就是专门针对孩子视力健康的品牌），也是不到千元，做活动的时候真的便宜不少，后面我会把对比价格也分别列出来供大家参考。
其他的我还购买在互联网上比较热门的happy nocnoc以及大力这两款智能台灯，前一款的智能主要体现在入座亮灯和离座关灯这种简单的功能上，台灯的造型和明基非常接近，都是弧形，感觉照射面积很大，而且这个品牌本身主营并非台灯，而是童装和儿童用品，所以只有这一款产品，但从参数来看，完全不输各位老牌灯企。
而大力T6这款灯不仅从参数看非常令人满意，同时造型讨巧，类肤质感，更是在灯座上放入了一整块6.5寸的屏幕，入座提醒、坐姿监督.....总之各种智能操作这里就不一一赘述了。（这盏台灯可玩性太高，我评测时愣是自己玩了一下午......）其实我也在纠结，一盏灯而已，这么多功能真的有必要吗？不过看着基础款不到1000的价格......我再次陷入了纠结中。


对比完价格，下面让我来把这些产品的官方参数一一列举出来，让大家先有一个对比。


从官方给的数据来看，我选择的这8款产品都是符合国AA级别的照度和均匀度的，同时色温也都包含了4000K这个舒适阅读的挡位，显色指数也基本上都在90以上，而针对LED的R9测量，后面我也检测了，都是满足标准的，只是略有高低。
其中，几款台灯都有针对不同场景下的使用模式，比如阅读模式、平板模式、绘画模式或者休闲模式等等。而在蓝光安全方面，RG0是我这次选择产品的标准，结果在采购的过程中，我不小心买错了型号，到货后才发现，华为智选有两款产品，我想买的那款是2S，也属于蓝光安全RG0，而且价格只比我买的这款贵了10块钱，而我选错的这款蓝光安全属于RG1，虽然也是属于安全标准范围内的。

目前按照危害风险分别为RG0,RG1,RG2和RG3,目前安全标准规定,LED灯具蓝光危害组别不能超过RG1和RG2,而标准也指出为了更好的保护青少年的眼睛健康, 应实行最高标准,所以读写台灯的视网膜蓝光危害组别不能超过RG0.

所以但从这一点，这台灯我就已经没有评测下去的动力了，只怪自己关顾着算优惠，下单的时候忘了确认具体型号，不过回头看了看购买页面，店家将多款类似的灯放一起，真的是一不留神就选错了。况且这款灯和2S从外形上看起来几乎一样，所以大家如果对这个品牌的灯感兴趣（毕竟真的便宜，而且2S参数也非常棒），切记不要像我一样买错。
产品外包装及安装


这些台灯我都是从网上购买的，所有快递来时的包装和拆开后的包装我也都拍了一张留作对比。
其中欧普照明和松下最为环保，一共就一个箱子，盒子里有泡沫盒，打开就是灯。
而孩视宝拆了包装后，里面也是牛皮纸的箱子。
而其他几款的箱子都是有一定的设计的彩色包装。
打开包装后，大力、明基以及happy nocnoc是需要简单组装一下的，基本上也就是把灯安在底座上，拧一下固定螺丝即可，其中明基稍微要多拧两个，然后还要把线材压到导线槽内。


其他几款也是打开包装就是组装好的灯，你唯一要做的也就是把电源线接上而已，简单方便。
产品质感及交互体验
这次选购的灯具从最便宜的130，到最贵的接近1500，差了接近10倍，那么他们到底在材料和交互体验上有哪些区别呢？
当然，我一个人说哪个质感好，哪个好用肯定是不够客观的，于是这次评测，我发动了单位的20多位同事，以及周末前来我们所里进行视力检查的孩子和家长共同展开多人使用体验，最终让他们根据自己的使用体验，选出三款他们认为不错的灯具，这次对他们的评测，我们提前给8款灯具进行了编号，并没有特意告知他们每一个产品的价格和品牌，完全由他们自主观察体验，最后自主投票。最终的选择结果我会放在后面，想直接看结果的，点击目录拉到最后即可。



想拍个全家福，可是我没本事找到合适的角度拍摄

原谅我惨不忍睹的产品全家福，大家凑活看看吧，不要在乎构图和摆放了。




在产品材质体验上，明基、happy nocnoc、孩视宝、欧普照明这几款台灯分别使用了铝合金、玻璃等材质，上手质感很好，放在桌面上也非常的稳，尤其是孩视宝和欧普的触控面板，都是玻璃的，非常丝滑，基本上成年人都对这方面的感知都非常敏锐，通过一看一摸，基本上品质高低心里就有个底了，所以孩子家长基本上都会第一眼看中这几款等。
华为智选虽然也是铝合金，但是和上面这几款比起来，手感略微有些不足。
其他几款基本都是ABS塑料，尤其是飞利浦、松下，非常的轻巧。松下的因为我买的是白色款，塑料感更重，从官网图片看，黑色的好像质感更好一点。因为有其他灯具的对比，所以大家在使用中对这两款灯的关注度并不是特别的高。
大力虽然也是ABS，但是加上讨巧的配色和屏幕，质感却也非常的好，在后面的评测中，但看外观也是最讨喜的一款，大人小孩都喜欢。


操控交互方面，最为简单直接的是飞利浦，只有一个按钮，按一下开，按一下关，长按即调整挡位，色温固定，一共五档亮度。
其次是松下，色温固定，开关+滑动调整亮度，如果只是开灯看个书，也是非常简单的，其他还有延时关灯、定时休息、自动调光几个功能。
然后是华为智选、孩视宝和欧普照明，都是几个模式，增加了不同场景的色温调节，也有单独的亮度调节，调整的组合相对多一些，模式也多一些。
被家长们吐槽较多的是Happy nocnoc和明基这两款带有旋钮的灯具，很多家长都表示，又是按，又是拧，也不知道色温在多少，也不知道亮度在多少，虽然happy nocnoc是有一个阅读模式的，但依旧没有上面说的几款直观。明基的7段21档调节看上去非常细节，可惜在家长口中成了复杂的操作，虽然说明书也写的非常清楚，明基还有亮度反馈，可以提示桌面亮度过高或者过低，但大家都觉得旋转操作不好用。
最后一个是大力，因为是触摸屏和app操作，用惯了手机和程序的人们也都纷纷表示无压力，只要简单的说一下大家也就都找到了模式调节和亮度调节，甚至很多小朋友玩的比大人还要6，虽然大力可能操作起来还没上面两款旋钮的直接，但人家展示直观，看的更明确，所以就算操作流程也多，大家却不觉得复杂。想想也是好笑，本来都是需要学习的东西，结果一个已经被手机行业教会了，另一个需要重新学习，结果大家也就没有了动力和兴趣，不过想想也是，我买个灯就是为了点亮，你还要我重新学，还花那么多钱，累不累啊。
最终体验下来，最受大家欢迎的操作方式，属于模式场景固定可选的那一组选手，也就是华为、孩视宝、欧普照明，外加大力。
如果再加上产品的交互手感体验，被提到手感最好、操作最好的，也就是孩视宝和欧普照明，以及大力这三款。
至于入座亮灯、坐姿提醒等功能，在体验中体验中并没有惊艳到很多人，看过的家长也都觉得可有可无，关键还是要看性价比，如果因为加了这两个功能价格提高了不少，他们肯定是不会为此买单的。
参数实测
在上面的产品详情对比表里，我列出了8款灯的相关参数，其中大家可以看到，我比较关注的几个卖点，他们基本上也都是符合标准，甚至可以说是超出标准的。
比如，大家的照度和均匀度都是符合国AA级标准的，大家的显色指数也都是高于行业标准的80，基本最低的都在90以上，最高的甚至达到了98。而在色温方面，就算是单一色温的飞利浦和松下，也都是满足需求的，其他的可调节模式的灯具也就更不再话下了。为了验证这些参数的真实性，我也购买了相关工具，对8款灯进行了一对一的验证。在遮光性方面，一方面考虑的是灯具的可调节性，一方面是灯罩面板的设计，这些可以通过图片直观的感受到。


照度仪因为工作原因，我一直都有且买了两台，这次评测除了照度，还需要检测灯具的色温、显色性等参数，所以我又买了一部光谱仪，为了测量时更加符合国标要求的场景，更准确的定位，所以我又购置了一块桌面点位垫，省的我自己在桌上画扇形了。


检测的过程虽然也拍了照片，做了每个点的数值记录，但太过杂乱，这里就不放图了，因为本次参加测评体验的产品对外标称都是符合国AA级的，而且也都出具了专业机构的测量报告，所以我测相关的参数，也就是做个验证，毕竟人家专业实验室测出来的难道不比我测的准确? 不过我测量，可能并不是完全符合实验室测量标准，而是着重于满足日常使用场景下的参数，所以主要差异可能出自于这里。
不过经过几天的检测统计下来，在相关参数上，我测出来的结果的确是和官方数据有一定差距的，但并不是更差，而是相对更好。所以，厂商提供的数据报告都是完全可信的，且官方测量的环境会比我们使用环境更加严谨，所以测量的数据，也相对保守。
比如我测量好几款灯具的照度以及均匀度，都比官方给出的数据要好，相同距离下照度我测量的更高一点，均匀度数值也更小（至少小于3，越小越好），当然台灯的摆放位置、距离、高度，都会影响到测量数据的数据。比如一般的台灯，我们都建议摆放在你惯用手的对角线那一侧，也就是有一般惯用右手，灯具就摆放在左上角，惯用左手，就摆放在右上角，这样做主要是为了让灯光投射下来的阴影，可以打到手的后侧，不至于盖住你阅读的位置，影响阅读舒适度。而大力这款灯的设计，摆放在中间的效果，反而更好，当然，就算摆放在对角线位置，也同样具有很好的使用体验。
所以，最终检测下来，所有灯具都符合国AA级的照度及均匀度标准，其中大力、孩视宝无论是在300mm内，还是300~500mm范围的均匀均匀度，都更加优秀，但从这个数据出发，这两款灯就很值得购买。
而从中心最强照度来看，有的灯具是超过了1000lx的，可能会太亮，不过都是可以调整亮度的，所以这里数值只是做一个参考，亮一点也是可以在进行其他工作的时候使用的，比如更为精细的手工、或者绘画等。
色温方面，8款灯也都在4000K上下，我这里测量的有高有低，可能也受到了一定的环境影响及仪器本身的误差，但大体都是符合要求的。
在最上面提到的针对LED灯具显色性里还需要检测的R9数值至少要＞0，这一点几乎所有灯都远远超过了标准，最高的是欧普照明，甚至达到了97，孩视宝在这方面也超过了90，同样是一个选购加分项。
灯罩遮光性
依稀记得我们上学时候的台灯，都是可以直接看到灯泡或者灯管的，而现在的台灯，都重新设计了灯罩，让光源即便是对着看，也不刺眼，同时还可以增大发光面积，且光线也更加均匀柔和。为此我特地拍了照片，大家都亲自看一看。


在现场”大众评审“测评的时候，也都亲自把灯罩反转了过来，体验了一把，基本上大家对现在的灯具防眩遮光做的都非常满意。
尤其是欧普照明、孩视宝舒适度更高，松下、飞利浦感官也非常不错，大力、happy nocnoc、明基也不刺眼，但是看起来没有前面几款那么柔和，而华为智轩选的大大的灯珠有点出戏。
总结
经过了多日的学习、筹备、评测、记录、撰写，终于终于到了总结的部分，其实看了上面这些内容之后，相信大家已经有了自己对产品的判断和喜好，下面我根据这些天自己的评测，归纳了以下几点内容：

• 目前市面上在售的台灯，只要敢宣称自己是符合国标的，尤其是国AA级的台灯，基本都可以放心入。
  
• 目前有地方性AAA级标准的产品，参数的确是要更高的，只要你觉得合适，也可以放心入。
  
• 有一些品牌，它们的一些指标参照的是国际照明协会标准，同时拿了一些其他国际组织的认证，理论上也是可以买的，但是本次评测没有涉及，所以还得自己多做功课。
  
• 入座感应、离座感应、定时、自动调光灯功能并非台灯必备，属于锦上添花的功能，在光源达标的情况下，加上了这些功能，价格还合适的话，当然没问题，太贵了，就没必要了。
  
• 台灯的光线调节是好功能，但是最好是有设定好的模式，一键切换， 否则手里没有照度仪，也没有光谱仪，普通消费者很难自己凭着视觉把灯调整到合适的阅读光照。
  
• 给孩子使用，优质的光源是第一位，家长帮着把关，其次功能越简单越好，造型款式孩子喜欢就行，评测的时候我就发现孩子和家长因为哪个灯好看的问题battle了半天。
  

最终，结合每个灯具各方面参数、大众评审的真实使用感受、产品的价格等因素。


孩视宝：22票
Happy nocnoc：17票
大力：14票
欧普照明：14票
孩视宝这款灯第一大家都没觉得有什么意外，先不说价格，毕竟评测的时候大家都不知道每款灯的价格，甚至都不认识品牌，基本都是靠自己体验最终给出的结果。
不过大力这款灯的认知度相对来说还是挺高的，基本上小孩子都认识，问了一下才知道他们之前在使用电子产品的时候看到过广告。本来我认为孩子们都会选择大力，结果年龄稍微大一些的孩子告诉我，这款灯适合小孩子，他们都觉得有点幼稚了。
欧普照明的很多参数都不错，虽然也是并列第三，但是不少人都说虽然材料摸起来很好，光源也很柔和，但是设计有点土气，孩视宝和它材质差不多，也就差了一百多块钱，感觉更洋气一些。
至于happy nocnoc，光源舒服是一方面，造型也是加分项，虽然明基他们两造型像是两兄弟，但是happy nocnoc的操作上有一个阅读模式，相对更为方便，而且还有入座亮灯，自动关灯等功能，性价比真的要高不少。
其实，剩下的几款灯也都是非常好的产品，松下、飞利浦这两款性价比可以说是超高，200块钱之内就能买到的国AA级产品，光源完全够用，操作也十分方便，当然也是因为价格过于便宜，所以设计上和前面的产品一对比，就略显不足，但是可以想到的就是，既然一两百的系列都可以有那么好的光源，那么这两个品牌的高端系列基本上就是闭眼入了。
最后说一下明基，其实选择人也不少，造型时尚、材质可以说是所有产品里最好的，可调光范围很多，但就是这个多，可能对孩子们来说略显麻烦，而且操作上小朋友们也觉得稍显复杂，灯头可调节的范围也稍微有点小了，和同事们说了价格后，不少人觉得对比下来有点小贵。
华为智选这款灯光源也不错，100多块钱，性价比也高，但是参数上略有不足，也是我唯一选错的产品，相信比它好的2S会有更好表现，如果对线条灯感兴趣的，可以考虑去买2S，而不是这款。
郑重声明：本文由视光师金鑫辛苦原创，全文所有测试数据和参数，仅针对本次所测试的相关产品，不涉及该品牌其他产品，评测结果仅供参考，本文所有内容，未经授权，禁止转载和引用。
个人评测意见，不代表本人单位及其他组织

大力水手

不用怀疑，护眼灯真的很重要。作为一个高度近视的宝妈，我一直深知环境与用眼习惯对孩子视力的影响。
我小时候经常独自在昏暗的屋子里趴着看小人书，父母并没在意过，所以我在小学前就戴上了厚厚的眼镜。



图1  近视遗传因素

并不是说近视就一定会遗传，而是说携带近视基因的孩子如果用眼习惯不好或身处环境照明不佳，那近视基因就更容易被激发。
现代孩子在室内的时间大大增加，当照明条件不好或者孩子用眼习惯不好的时候，孩子近视的可能性会大大增加。

问题中孩子的眼睛酸疼，这是一种视疲劳的表现，可能是照度不够或者频闪眩光等问题引起的，也可能是孩子长时间近距离学习造成的。

不管是哪种情况，都急需一盏靠谱的护眼灯来改变照明环境。
不过要明确的一点是，不是说孩子上学了才需要护眼灯，而是孩子从小就需要一个好的照明环境——不管是阅读还是涂涂画画甚至是玩玩具，一切近距离的用眼活动，都需要有明亮的环境。
♈专业品牌品质有保障




图2  不合格台灯光危害

赚钱的行业里都有成百上千鱼龙混杂的品牌，根据江苏省消费者协会2017年发布的读写台灯比较试验结果显示，随机检测的173批次样品中，有98%的样品存在色温过高、照度过暗、显色指数过低等问题。
这个数据是非常吓人的，质量有保证才能谈护眼。我建议直接过滤杂牌，选专业靠谱的品牌护眼灯，比如欧普小灯塔护眼灯。
欧普专注照明行业26年，作为照明行业标杆企业、知名整体照明解决方案提供者，欧普照明连续多年照明产品销量遥遥领先。



图3  欧普小灯塔护眼灯性能参数

如果有不太清楚图3参数含义的，具体可以参考一下我这篇如何为孩子选择一盏阅读台灯？欧普小灯塔护眼灯不论是参数、设计以及功能实用性拿到哪里都很能打，不过我们还是要用实测数据来说话~~
♉欧普小灯塔真的蛮高的




图4  欧普小灯塔护眼灯

我想，欧普小灯塔护眼灯之所以叫小灯塔护眼灯，可能首先是因为它比常规的护眼灯要高一些，仿佛永远在高处指引着回家的路(为了给大家还原真实的光环境，本篇文章的图片我没有做任何光调整)。



图5  高度对比

虽然只是高一些，却意想不到的实用。灯高，意味着照明范围更大，目之所及皆是光明，才能降低眼疲劳。
我之前的护眼灯比较矮，开了护眼灯刚好灯光刚好打在显示器上，满是科技感的欧普小灯塔就能完美解决这个问题。



图6  灵活的欧普小灯塔

当然，小灯塔不仅仅高，还很灵活，灯臂和发光面板都可以左右上下旋转，这让小灯塔更方便的创造学习工作光环境。
有人担心灯太高会影响桌面的照度和光照均匀度，这个猜测是有道理的，毕竟我们的顶灯就因为距离遥远而导致桌面照度不够。
实际情况怎么样，我们还需要测一下~~
♒独家三重控光技术




图7  照度及均匀度对比

到底怎么样，对比看看就一目了然。图7两边我都打了一样的水印，左上方的水印就很清晰，而右上方的水印基本看不见。
与常规护眼灯相比（常规护眼灯也是我以前花了五百多买的，一点儿也不low），小灯塔的光照面积明显更大，而且光照递减很柔和，没有明暗不均的现象。
这是怎么做到的呢？



图8  发光面板对比

明显可以看出，欧普小灯塔的发光面板和常规护眼灯明显不一样。
小灯塔的发光面板212mm，发光面板大自然照明面积就大，而且照度均匀度达到1.53，优于国AA级1.49倍。



图9  欧普小灯塔护眼灯发光面板

这发光面板技术不一般啊，据说是欧普护眼灯借鉴人眼结构创造的独家三重控光技术，内圈柔光，中圈防眩，外圈控光，扩大照明范围的同时也避免眩光。
emmm，这个技术点超出了我的知识范围，我只能给大家拍拍实图了，想深入了解的可以去欧普照明店里看看具体技术介绍。
♋参数实测效果展示




图10  欧普小灯塔护眼灯实测重要参数

显色指数

欧普小灯塔护眼灯使用了108颗LED定制全光谱灯珠，模拟太阳光光谱，不仅能补足人眼需要的“自然光”，也意味着显示的实物色彩更趋近于真实，让人眼看起来更为舒适轻松。
欧普实验室给出的小灯塔显色指数是97.8，这怎么看出呢？全光谱的具体要求是对R1-R8的显色指数达到95以上，同时R9-R15(特别是R9饱和红和R12饱和蓝)能达到90以上。



图11 显色效果对比

我把小灯塔灯光下的正红正蓝色图和10点钟太阳下的正红正蓝色图给大家实拍一下，我几乎看不出色差，大家可以自己对比一下色彩还原的效果。
照度及照度均匀度




图12  欧普小灯塔护眼灯照度及均匀度

图12是照度计测500mm范围内的照度数据，从633到1300，跟欧普实验室给出的数据是差不多一致的。
色温




图13 欧普小灯塔护眼灯三种色温模式

欧普小灯塔三种色温模式实拍，可以明显看出暖黄光和冷白光的不同，暖光休闲，白光专注。
孩子的眼睛其实更喜欢暖光，小灯塔护眼灯还有个最爱模式，可以把孩子平时喜欢的色温记录下来。
这里要注意的就是夜晚要把色温调低，以免影响生物节律。
至于小灯塔最高色温到底合规么，看认证就可以了~~
♎四重认证 护眼保障




图14  欧普小灯塔四重认证

我一直跟大家强调一个点——到底护眼不护眼，人眼和宣传说了都不算，必须要看权威机构的认证。



图15  欧普小灯塔SMQ认证标志

SMQ认证我还是第一次听说，达到AAA级认证真的挺难的。可以说，有了SMQAAA级认证，就不用担心蓝光频闪眩光等，是可以闭眼入的好台灯~~
♓智能设计方便生活

最后展示一下欧普小灯塔的智能化设计，主要分为智能感光、番茄计时以及智能操控，都是非常实用的功能。



图16  欧普小灯塔护眼灯智能感光测试

当小灯塔的感光器被遮住，可以看见小灯塔的亮度条和照度计数值都在疯狂的变化——感光器会跟随光线的变化调节亮度，让灯光保持在人眼舒适的区间。
番茄时钟则是每隔25min会智能提醒眼睛该休息了，非常简单实用的设计。



图17手机APP智能操控

欧普小灯塔是支持支持小爱同学、天猫精灵、小度、欧享家等智能设备操控的，需要的动作比如「调亮调暗」吩咐一句就好。
不过我们家没有相关设备，大家可以看看APP上小灯塔的相关智能操控功能~~



图18 画迷宫的小柒宝

目前我们使用欧普小灯塔已经一段时间了，非常感谢小灯塔带给孩子的温柔陪伴。
同价位里这么好的性能，真心推荐给需要的朋友~~
欢迎关注 @漫漫长大，一起科学育儿，一起科学启蒙，一起学习成长~

长长的路

​护眼灯几乎成了家庭标配，中国家长在这个东西上花的每一分钱，都是智商税

从前些年的“小众品类”发展到现在，各大电工、电器、智能家具品牌都忍不住插一脚。




多少人的护眼灯之路都是从复光开始的

二三十年的护眼灯发展史，就是瞎花钱历史。

“护眼灯”，就很荒谬。

它只是个广告宣传名，并不是明确的某一类灯，国外也没有这个说法，宜家的护眼灯也是“中国特色“。

就像“能吃饱肚子的馒头”，你会为了“能吃饱肚子”几个字，为馒头多花钱？？？

但凡是个品质好的灯，用对地方，都不伤眼，都是“护眼灯”。


  “智商税”系列  


拿“频闪”“防蓝光”“无辐射”“眼科医生推荐”作为护眼卖点，宣传策略罢了，不要为此多花钱。

频闪


频闪确实伤眼睛，而解决频闪问题，是灯泡的最低标准。

家用电都是交流电，一定会有频闪，但LED灯自带驱动转化成直流电，频闪严重那就是驱动不行，质量问题。



直流LED频闪非常低
来源：@工程师飞燕

至于手机镜头测频闪，不靠谱。

现在的智能手机，镜头都有算法自动修正，快门够快，频闪就追不上你。

两三块包邮的不知名品牌就不要考虑了，认准国家3C认证、确保买到的是正品，就不用太担心频闪问题。

选购建议：
3C认证、符合国标

蓝光


LED灯一定有蓝光，消灭不了，这是它的发光原理决定的。

太阳光里也有蓝光，而且“人工”蓝光是否有真实危害、危害到底多严重，其实还没有定论。

家里要避开特别冷、蓝绿色特别明显的灯，既丑，又蓝光重灾区。



答应我，不要在家用蓝灯
来源：网络

不如少看点手机电脑电视，经常闭闭眼、看看远处，别为难灯泡。

实在担心的，蓝光检测报告、无危害证书能让你放心不少。

选购建议：
无蓝光危害证书

辐射


有辐射的是荧光灯，怕辐射别买荧光灯/节能灯就好。

LED风评被害。

眼科医生推荐


眼科医生是看眼病的，结膜炎、麦粒肿、红眼病归他管；近视、弱视、斜视这些视力问题，是视光科医生的工作范围。

推荐可以，别执迷于这个事儿。

再次强调，选个好灯是对的，没必要为了“护眼”这两个字多花钱。


  什么是优质的灯  


最好的照明设备就是太阳，照明灯越接近自然光线，也就越好。

阳光也分“使用场景”，上午光线可能适合阅读，下午是拍照的好时机，中午就过于刺眼不适合户外活动了。

照明灯也是，按不同需求配置不同的灯：

强需求，比如厨房操作灯、工作用灯，要够明亮；




正常光源，客厅、走廊，靠近自然光比较舒服；




弱光源，比如卧室、餐厅、夜灯、氛围灯，“见光不见灯”最好：




LED是家用照明首选


常见的室内照明灯，白炽灯、荧光灯、节能灯、LED这几种。




白炽灯几乎官宣退出江湖了，除了路灯之类的特殊场合，很少见到。


它的近亲卤素灯，没有蓝光、偏色问题，复古气息加上传统带来的惯性，蹙拥者不少；但效率低、特别热，家用越来越少，一些餐厅、橱窗会用来做氛围灯。



同样亮度，LED瓦数低、省电
来源：美国能源网

荧光灯和节能灯其实是同类，靠水银气体放电，有紫外线辐射，频闪严重，不环保，正在快速退出历史舞台……



2019年日本三菱停产荧光灯

无论商用还是家用，第三代光源—— LED都是大势所趋。

下面这些指标才是真正该关注的

重点关注：光通量、显色指数

次要关注：色温、芯片

LED灯额外关注：出光方式、灯珠外露情况

工作灯额外注意：照度测量方法


看光通量，数值越大越亮


Top1关注指标，简单理解：能被眼睛看到的光的量。

灯“够不够亮”不看瓦数，要看光通量，同样瓦数的灯泡，也可以有不同的光通量，不同的亮度：






宜家3款LED灯，光通量400瓦数不一样
来源：宜家官网

普通生活状态用的，比如在客厅，1平方米200流明（单位）就足够用。

读写环境比如教室，需要300流明往上，如果是工作台灯，500、600流明也不嫌多。

这就是我们说的“合适的使用场景”。




另一个和光通量相关的是照度，就是光照在台面上的平均值。

卖“护眼灯”的都会强调这个，其实意义不大——离台面近了，光照就强、照度就高。



来源：住范儿自摄

所以如果看照度，就要连带高度一起对比。

国家A/AA级也是这个意思，做个参考就好。



未显示测试高度
来源：米家官网



标出测试高度为45cm
来源：明基官方旗舰店

买台灯的另一个相关指数：照明范围，也就是光照覆盖的面积。

当然是越大越好，起码覆盖阅读书写的范围，现在很多台灯会做成环形、长条形、弧形，而不再用灯罩，就是为了这个。

选购建议：

一般照明 100流明/平方米
高需求照明 300流明/平方米
台面工作灯 500流明以上
照度参考AA级

看显色指数，越接近100越好


重点关注指标Top2，可以简单理解成颜色的还原度，看起来饱满、鲜艳的程度。

显色指数低，看什么都是灰灰的，长期看不清非常伤眼。





上图光源：马歇尔六卫士
下图光源：宜家里代尔
来源：住范儿自摄

自然光的显色指数是100，所有的颜色都齐全、饱满，人造光的显色指数，越接近100越好。

显色指数到85以上，每高5个单位，工艺难度提升数十倍，所以显色指数的高度和全面性，也是技术能力的一个衡量标准。

常见指数有CRI和RA，家里的普通照明，CRI/RA大于85就行；

写作业看书的阅读灯，大于90基本也够用。




但是LED在色彩呈现上有短板，比如RA指数是R1-R8的平均值，不包括“饱和红”，很多LED灯的饱和红R9指数是负数……

做色彩相关工作的，比如画画、制图，还要额外关注显色指数，从R1-R14，越全越好。




显色指数有的灯泡包装上不会标明，商家经常也不太懂，线上买一定要看详情参数。

选购建议：

一般照明 CRI/RA大于85
高需求照明 CRI/RA大于90
强色彩需求照明 CRI/RA大于95 RE/R9大于90

色温不要超过4000k


大跌眼镜吗？很多LED都主做5000k以上色温，比如松下。

其实没必要，亚洲比较习惯用高色温的，欧美用3000k-4000k的居多，一般生活照明需求，4000k就够了，接近自然光、眼睛放松。

有些无良厂家会为了“视觉上更亮”而做超高色温，10000k就接近电焊光线，瞎眼8倍速。




色温带来的感受比较主观、更情绪化，生活环境暖黄低色温，温馨放松。

家庭的卧室、餐厅，商业空间的咖啡馆都更常用低色温。




办公环境就更适合高色温的亮度和冷静感，能提高专注力、避免懒散，这是有科学依据的，但时间久了会非常疲惫。



办公区的高色温&走廊的低色温
来源：住范儿自摄

厨房操作灯、阅读灯这类“强需求”的，4000k—5000k，纯净不偏黄，不冷不暖、亮度刚好。

弱光源，餐厅、卧室，2700k-3500k就更舒服。



来源：松下官网

有的人喜欢高色温的化妆灯，确实，有了6500k，谁都是冷白皮，但是出了房间、自然光下的色差，会很惊人。

化妆灯也建议光通量高、色温5000k不能更多。




还有“可调节”色温，其实很鸡肋，大部分都是玩具作用，新鲜劲儿过了就不用了。

给孩子用的阅读灯尤其不建议可调色温，调整范围跨度太大，多在3000k-6000k，调太低、太暗累眼睛，调太高晃眼and更多蓝光入眼。



来源：明基旗舰店

选购建议：
一般照明 2700k—3500k
高需求照明 4000k—5000k
儿童阅读灯不要可调色温

大牌芯片>大牌灯


LED芯片是LED灯的核心。

卖灯的大品牌，用的不一定是好芯片。

芯片品牌一般分3个“阶级”：

欧美日企业，像科瑞、惠普、日亚、欧司朗；

韩国&台湾企业，晶电、华上、三星、首尔半导体等；

大陆企业，三安光电，华灿光电，乾照光电等。



飞利浦的第一枚芯片
来源：飞利浦官网

芯片本身差距很大，贵的一个芯片要十块、几十块块，比如科瑞、日亚，而且国内很难买；便宜的可能就一两块。

科瑞的芯片结界温度高达120度，台湾企业的一般80度，这个数值会影响光衰的速度——用不了多久就会暗下去，好芯片能亮更久。




世界上第一枚商业化的蓝色LE芯片
来源：CREE

为什么说大品牌不等于好芯片？

因为芯片的研发成本很高，小厂不会自己花钱去研发，直接买最容易买到的台湾/国内大牌居多。

而一些大中型照明企业，比如雷士，用自己产业链上游德豪润达的芯片，不算差，但可能还不如一般品牌+晶电芯片。

选购建议：
选大品牌的芯片


  照明灯品牌  


家用照明这块，有个特别朴素的价值观：别贪便宜，选好参数，大于选好品牌。

便宜都是有原因的，比如芯片便宜，比如显色指数低……看下宜家这个灯泡，价格差就在显色指数上。




再说大品牌，拿欧司朗举个例子。

世界两大照明商之一，扎扎实实的大牌，品质也好，用在户外、商场、展示柜台，优势非常大。

但自己家用，难买、比较贵and节能效果一般，展示不出优势，就显得性价比不太高。

家庭一般照明


去设计师品牌/灯具城甚至宜家，选个好看的灯罩，自己配灯泡，远比买整套照明灯性价比高。

价格方面，无论多少光通量多少瓦数，20元以下基本不可能买到显色超过90的好灯泡。

对显色无所谓的，注意80这个参数，不能再低；有要求的，别贪便宜。

通用&松下&飞利浦

放在一起说因为相似点很多：都是传统照明国际大牌，都正在逐渐离开家庭照明，都是品类型号特别多，都是国内代工贴牌。

美国通用GE，是发明LED的企业，先发优势，早几年口碑非常好，芯片用科瑞，但是中国市场慢慢做瞎了……

现在既不好买，买到的也都是国产的，而且质量很不稳定。



通用小白灯，冷白的6500k高色温
来源：通用京东旗舰店

松下的LED芯片，现在用日亚和韩国首尔半导体的多，都是中上等大牌。

企业本身也是做电器电工，上游下游生产集中，驱动、选材、工艺方面还算稳妥。




飞利浦最大的问题是，假货和市占率齐飞。

飞利浦的Lumileds原来是惠普的光电公司，飞利浦收购它之后在LED芯片行业成为头部大品牌，但国内买的灯泡也都是代工贴牌。

他家的智能系列起步早、技术成熟，想做智能照明的家庭可以重点关注一下。






这类大牌的品质整体还是挺好的，代工导致的不稳定，才是主要问题。


宜家的灯也一样，有立信达代工的，也有别的地方生产的，品控不稳定。

大众向、容易买、价格可以，好好筛选正品、选对参数就还是一般照明需求的首选。

欧司朗

不好买，但能买到的话很推荐——西门子的子公司，自家芯片、自家封装，全生产线不需要其他工厂。

养鱼爱好者、汽车改装爱好者、户外运动爱好者对欧司朗都很熟，他家的卤素灯、LED芯片、传感系统都是世界一流，北京大兴机场的全LED室内照明是他家做的。





和照明相关的一切，他家都能买到
来源：欧司朗官网

欧司朗LED灯泡也有一个毛病：只有暖白光2700k和日光色6500k两种色温，6500k太高了家里最好不用，2700k又不太够日常用，卧室餐厅还蛮合适。

欧普&雷士&公牛

三个国产品牌放在一起说，也有很多相似点，最突出的一个是：便宜，比楼上几位便宜多了。

欧普做照明更成熟，在国内市场占有率很高，线下店非常多，口碑可能比雷士好一些。



从一二线到下沉市场，欧普全覆盖

但LED灯泡其实挺一般，比如前些年有用过科瑞、LG芯片，近几年都是深圳国产芯片；参数整体表现也就还好，但价格便宜，算得上有性价比。

雷士起家晚一些，和欧普也是缠绵多年，国内第一之争从没停止过，除了灯具他家有做一些电工类，像变压器之类的。

这两家的灯，造型喜欢可以买，送的灯泡，记得自己好好挑一挑。



他们是真的不关心显色指数
来源：欧普、雷士旗舰店

公牛是近几年才开始做LED的，目的主要在于扩充品类和上下游渠道——LED灯和他家主打的插座，上下游都是通的，不用白不用。

目前还是用心做插座随手做照明的阶段，有潜力，再等等。

高需求照明


工作灯，也就是所谓的“护眼灯”，还是单拿出来聊一下。

米家飞利浦
参考价格：600元

小米和飞利浦合作的小台灯，外观简约，是小米一直的风格，给小孩儿做作业还是当工作灯都可以，适配范围广一些。




功能和参数都还算不错，显色RA94不算顶级但也够用。

照度很良心地给了高度距离400mm的数据——没有测试高度的照度数据，都是耍流氓，这个照度很优秀。




小米的参数呈现可以做个样本，有报告的就给报告，不用宣传词来模糊概念：




同系列的飞利浦合作LED灯泡，并不推荐——除了能用小米智能系统，并没有什么优势。

飞利浦自家的差不多配置灯泡，便宜多了。

腾讯K8/K9
参考价格：700元

儿童灯，外观太“儿童”，有娃人士可以重点关注。

腾讯护眼灯不是咱们想到那个鹅，也是代工贴牌。




不过整体参数很不错，认证全面，光源部分也有关注到，侧面出光、有导光板，眩光问题会好很多。




缺点也有一些：

显色RA97很高，但没有R9数据，不能满足色彩挑剔用户；

“APP监控每一秒用眼习惯”也太疯了吧？我替孩子们抗议监视（抗议无效）！

孩视宝
参考价格：500元+

他家有更便宜的，但考虑综合素质，要买还是全光谱，500左右。




孩视宝在有娃家庭中大名鼎鼎，用户群和口碑已经积累起来了，款式也不断更新。


多光珠、侧面出光、扩散板配置都很好，全光谱系列的显色指数也不错，RA/R9/RF都有测试数据。






照度数据是他的一个短板，和米家飞利浦、腾讯有点差距。

顺便还有一个眼科小超人老梁，他俩其实是一家的，对比来说孩视宝全光谱系列更值得买。

马歇尔银河系
参考价格：500元

是一个小众工作室，老板有别的工作，做灯的初衷只是想给孩子用销量全靠朋友熟人互相推荐，有一种不计成本的工科气质，非常不商业化。


银河系这款小小“出圈”，光素质全面能打：核心技术自然光，显色指数顶级，市面上能拿出R9/RE参数来比较的几乎没有：




光源方面也很过关，90颗灯珠侧发光，不刺眼，光通量超过700流明，40厘米高度测照度1700+，比米家飞利浦还要好一些。

马歇尔产品种类不多，就是几款工作台面灯和灯泡。



5000k色温很实用，很多品牌都没有

光素质够对标明基，外观设计和智能传感方面弱一些，但比起明基可算非常便宜了。

对照明要求高的，买他家没错。

明基
参考价格：1400元+

明基是个做智能光电产品的公司，投影仪很出名，他家的工作灯在智能传感、数字化方面一骑绝尘。

他家护眼灯，只有2个问题：灯珠有些外露，贵。



边缘处灯珠外露
来源：住范儿自摄

光素质上，显色比马歇尔稍微差，RA值95，大部分情况也够用；

照度很好，弧形灯和钢琴灯都够长、照明范围够广；设计感也很足，尤其钢琴灯，很好看。




再次强调调色温！

他家Wit genie最高色温能到8000k，太高了！！！不能让孩子随便调。




家庭照明灯选购Tips：
● LED是大势所趋，性价比最高
● 独买灯罩+自己配灯泡，便宜又护眼
● “亮不亮”看光通量，数值越大越亮
● 显色指数越全面、数值越高越好
● 家里用，色温别超过4000k；工作灯不超过5500k

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